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Beim Tai-Chi führt man langsam eine exakt festgelegte Abfolge von ineinander übergehenden Körperbewegungen durch, mit dem Ziel, den Körper zu stärken, die Atmung anzuregen und den Geist zu beruhigen. Tai-Chi ist eine großartige Methode, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Qi-Gong hingegen ist eine meditative Bewegungstherapie, die die Kräfte im Inneren ausgleichen soll. Es ist sanftes Gymnastik für den Körper und fördert sowohl die Durchblutung als auch die Beweglichkeit. Neben seiner positiven Auswirkung auf die menschliche Psyche kann es Symptome wie Fatigue, Depressionen oder Schlafstörungen vermindern.