Yoga & Krebs in Gütersloh und Umgebung

„Yoga ist das größte Geschenk, das man teilen kann.“ hat die Yogalehrerin Kali Ray mal gesagt und das kann ich nur bestätigen. Yoga ist so vielfältig und wie ein großer Werkzeugkoffer. Je nachdem, was man gerade benötigt, nimmt man sich den Teil des Yogas heraus, der einen unterstützen kann. Das kann eine Körperübung sein, eine Atemübung, eine Meditation, das Lesen der yogischen Schriften oder eine Kombination aus allem. Oft ist es unglaublich, dass es so eine uralte Methode ist und nachweislich so effektiv wirkt. Yoga ist m. E. für uns wichtiger als je zuvor. 

„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“ Desikachar

Schenke DIR bewusst Zeit … YOGA und KREBS Kurse sind in jedem Stadium der Therapie möglich! 

Wir haben ein Vorgespräch geführt und somit kann ich speziell für Deine Bedürfnisse ein Programm erstellen. Es wird einzeln oder in kleinen Gruppen und in einer geschützten Atmosphäre geübt.
Deine YOGA und KREBS Stunde besteht aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken:

• Die sanften körperlichen Übungen schenken neue Kraft, Beweglichkeit, Mobilisierung, unterstützen das Immunsystem, regen den Stoffwechsel an, lösen Verspannungen und sind angepasst auf die aktuelle Situation bzw. Deinen Therapiestand. Viele Körperübungen werden in Verbindung mit dem Atem ausgeführt.
• Die Atemübungen beeinflussen das vegetative Nervensystem positiv und führen Dir mehr Energie zu. Du lernst, die Atemenergie gezielt zu lenken und kannst so Stress und Ängsten besser begegnen.
• Kleine Achtsamkeitsübungen schulen die Körperwahrnehmung und unterstützen Dich dabei, die eigenen Bedürfnisse gut wahrzunehmen.
• Durch Meditation kannst Du Deine Gedanken zur Ruhe bringen, die Dich möglicherweise die ganze Zeit ablenken und beschäftigen. Eine tiefe Entspannung und eine innere Ruhe sind erfahrbar.

Die Teilnahme an YOGA und KREBS-Kursen ist auch bereits kurze Zeit nach einer Operation oder mit einem Port möglich. 
Die unterschiedlichen Stadien der Therapie sowie mögliche Nebenwirkungen (Fatigue-Syndrom, Neuropathien, Schlafstörungen, Lymphödeme) werden berücksichtigt.

Das Ziel ist es, dass Du Dich wieder in Deinem Körper wohlfühlen kannst, zur Ruhe kommst, Deine Kraft mental und körperlich zu spüren ist, der Aufbau des Vertrauens in den eigenen Körper und die Stärkung der inneren Ressourcen. Es geht um das Gefühl, dass DU selber aktiv etwas tun kannst, um Deinen Körper zu unterstützen – unter dem Motto „nicht nur behandeln, sondern auch handeln“!

Deine Angehörigen sowie Freundinnen und Freunde sind ebenfalls herzlich willkommen.

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Die Yogakurse finden in unterschiedlichen Räumlichkeiten in Gütersloh und Umgebung statt.

Außerdem biete ich auch YOGA und KREBS Kurse bzw. Einzelstunden online über ZOOM an, wenn Du lieber in Deinem eigenen Zuhause Yoga praktizieren möchtest. 

Für alle o.g. Kurse gilt, dass wir uns vorher besprechen, in welchem Stadium Deiner Erkrankung Du bist, wie es Dir geht, was für Nebenwirkungen es gibt, was ich noch in Deinem Kurs berücksichtigen darf.

 Ich freue mich auf Dich! 

Außerdem: 
• Meditation mit Klangschalen, Klangreisen bzw. Entspannung mit Klang
• Spezielle Atem-Wahrnehmungstechniken gegen Stress und Angst
• Einzelstunden Online und Präsenz, Online und Präsenzunterricht in kleinen Gruppen
• Yoga auf dem Stuhl (nach Willem Wittstamm) 
• Trilo; Entspannt in die Bewegung – bewegt in die Entspannung

Yoga als begleitendes (sog. komplementärmedizinisches) Verfahren ist inzwischen in internationalen Leitlinien in der Schulmedizin enthalten. Somit bestätigt die Wissenschaft immer häufiger die positive Wirkung von Yoga bei Krebserkrankungen. Mittlerweile liegen Studien zur Schmerzreduktion, Verbesserung der Schlafqualität, Verbesserung von Depressionssymptomen (GABA – Neurotransmitter), Verbesserung kognitiver Funktionen (Chemobrain), zur Reduktion von Ängsten, Erhöhung der Lebensqualität während der Strahlentherapie und zur Reduktion von Lymphödemen vor.

YOGA und KREBS verbindet das aktuelle medizinische Wissen mit dem jahrtausendealten Wissen der Yogaphilosophie zu einem einzigartigen Konzept. Unerheblich davon, ob Du zunächst die Diagnose Krebs erhalten hast, bereits in Behandlung bist oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchtest:

•  Yoga kann deinen Genesungsweg aktiv unterstützen und Dir helfen, Körper und Psyche zu stärken.
•  YOGA und KREBS berücksichtigt sowohl die unterschiedlichen Stadien der Erkrankung, wie Chemotherapie, Bestrahlung, Operation und Rehabilitation als auch besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse in dieser herausfordernden Zeit.
•  YOGA und KREBS unterstützt Dich darin, den eigenen Körper (wieder) zu spüren, zu verstehen und ihm (wieder) zu vertrauen. Dabei werden mögliche Nebenwirkungen von Krebstherapien, wie z. B. Fatigue, Neuropathien, Lymphödeme, Schwindel, Depression berücksichtigt.
•  Im Unterricht üben wir verschieden Techniken, die im Alltag einfach zu übertragen sind.
•  Somit kann Yoga Dich in dieser herausfordernden Phase ganz wunderbar begleiten